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Mensagem por SeuCuca Seg 14 Fev - 2:32

Aqui iremos apresentar o básico que você deve ter conhecimento para desenvolver sua musculatura.
Os tópicos são:

- Quanto maior a sobrecarga maior a massa muscular.
- Hipertrofia ou Hiperplasia?
- Hipertrofia em Mulheres
- Microrrupturas e sobrecarga
- Células Satélites
- As fibras musculares se adaptam ao tipo de treinamento

Créditos:
Livro: Anabolismo Total
Autor: Waldemar Marques Guimarães Neto
Comentários: EXCELENTE livro, extremamente recomendado
SeuCuca
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