Laxativos Nutrição esportiva

Laxativos são agentes que provocam defecação. Existem diferentes tipos:

Irritantes: basicamente estimulam a mucosa intestinal e talvez afetem o pequeno intestino
com o cólon. Exemplo desta categoria de laxativos são figos, ameixa preta e óleo castor. O
seu consumo não deve provocar vômito nem desconforto intestinal. Alguns remédios são
baseados nestes componentes vegetais.

Salinos: estes exercem pressão osmótica no lúmen e no intestino, ou seja, distendem o
intestino facilitando a passagem do excremento. São baseados em compostos minerais, tais
como magnésio, potássio e sódio.

Emolientes: lubrificam o cólon e as fezes, atraindo-lhes água. Podem vir em forma de
cápsulas, solução, xarope ou pastilha. São baseados em óleos vegetais como óleo de oliva e
milho.

Normalmente seleciona-se um tipo de laxativo antes da competição para limpar o
sistema digestivo com a esperança de obter um visual mais sólido e denso. O cuidado é
seguir as instruções de uso cautelosamente e administrar laxativos 2 dias antes da
competição. Na noite anterior não é aconselhável, pois na hora que você flexionar seu bíceps
“on stage” uma surpresa desagradável pode ocorrer. Você terá de sair correndo para o
banheiro.