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Guia dos Movimentos de Musculação - Abordagem Anatômica

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Esta obra descreve de modo claro e preciso a maioria dos movimentos de musculação. Cada exercício é apresentado por meio de desenhos de qualidade excepcional que permitem a visualização dos grupos musculares solicitados. Um texto com todas as informações práticas acompanha cada ilustração e permite ao iniciante ou ao atleta consumado elaborar suas sessões de treinamento. O Guia dos Movimentos de Musculação deve permanecer na mochila do esportista e se tornar o conselheiro esportivo pessoal disponível a qualquer momento. Sua abordagem anatomomorfológica singular e o rigor científico de suas ilustrações fizeram com que este livro recebesse o grande Prêmio de Técnica e Pedagogia Esportiva, tornando-o referência absoluta para estudantes, professores, médicos e cinesioterapeutas

Série Completa - Animal Pak com Frank McGrath

Animal Pak - Volume I - Arms


Parte 1 - www.biggerupload.com/7vrmlcat692z/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part1.rar.html

Parte 2 - www.biggerupload.com/cxz0tsrhxsyr/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part2.rar.html

Parte 3 - www.biggerupload.com/3yhmzjur24ro/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part3.rar.html

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Animal Pak - Volume II - Chest


Parte 1 - www.biggerupload.com/dphnjds7imn8/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part1.rar.html

Parte 2 - www.biggerupload.com/14fkezacr0dq/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part2.rar.html

Parte 3 - www.biggerupload.com/st57avjj9iuz/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part3.rar.html

Password: bodybuildingpt


Animal Pak - Volume III - Delts


Parte 1 - www.biggerupload.com/jbc4pextn4bc/Animal_Pak_Vol.III_-_Delts.part1.rar.html

Parte 2 - www.biggerupload.com/j0b54vyd6y2p/Animal_Pak_Vol.III_-_Delts.part2.rar.html

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Animal Pak - Volume IV - Back


Parte 1 - www.biggerupload.com/u9hnkpwzvkaq/Animal.Back.part1.rar.html

Parte 2 - www.biggerupload.com/n9xe73iuz14p/Animal.Back.part2.rar.html

Parte 3 - www.biggerupload.com/1mh6ijvtjp3d/Animal.Back.part3.rar.html

Parte 4 - www.biggerupload.com/ltx7fdv0p4ni/Animal.Back.part4.rar.html

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Animal Pak - Volume V - Legs


Parte 1 - www.biggerupload.com/ku9c492bka58/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part1.rar.html

Parte 2 - www.biggerupload.com/9zvdzawhgyru/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part2.rar.html

Parte 3 - www.biggerupload.com/dkepw9ztqbiy/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part3.rar.html

Parte 4 - www.biggerupload.com/p2n0urewnheb/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part4.rar.html

Parte 5 - www.biggerupload.com/nl1c4tlvo5ks/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part5.rar.html

Parte 6 - www.biggerupload.com/ty53lpcbnhfx/Animal_Pak_Vol.V-Legs.part6.rar.html

um classico ;]:
além do anabolismo

http://www.4shared.com/document/yiTa9OEo/ALM_DO_ANABOLISMO_-_Waldemar_M.html

Fazendo minha contribuição. Ah, o link foi deletado o do "além do anabolismo" postei outro link e outro clássico, bestiário.



http://rapidshare.com/files/195619787/Guimar_es_Neto_-_Waldemar_Marques_-_Muscula__o_-_Al_m_do_anabolismo.zip


http://www.megaupload.com/?d=621NJHUW

Então galera...
Pumping Iron é um filme considerado um verdadeiro classico do fisiculturismo, é uma espécie de documentário que narra a Era de Ouro do bodybuilding, uma época onde o que mais contava no esporte era a simetria e a definição e não apenas os corpos massudos que vemos hj em dia. Aparecem no filme diversos profissionais do fisiculturismo mundial como: Lou Ferrigno, Franco Columbu, Mike Mentzer, Robby Robinson, Mike Katz, Albert Beckles, Ken Waller, Frank Zane, Paul Grant, Ed Corney, Serge Nubret and Danny Padilla.

www.megaupload.com/?d=OK1J0L4F

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Tinha esquecido do topico... assim que eu reencontrar alguns link's sobre alimentacao e tal eu posto

abraçetas

Documentário de Chris Bell a respeito dos efeitos colaterais de ser... um americano.
Existe alguma idéia porque tantos dos atletas americanos entram nas "drogas"?? O diretor Christopher Bell explora a cultura americana do "GANHAR-A-QUALQUER-PREÇO" examinando como 3 irmaos que cresceram idolatrando Arnold Schwarzenegger, Hulk Hogan, e Sylvester Stallone se tornaram membros da cultura esteróide...
Um filme que vale a pena ser visto. Uma visão diferente do tradicional "Esteróides fazem mal" ou "Atletas de verdade não usam esteróides".

Links para download:
Filme: http://www.megaupload.com/pt/?d=wdjzt7y5
Legenda: http://www.megaupload.com/?d=WE4FPSDC


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Gregg Valentino quer destacar-se a qualquer custo, e seu sonho é se tornar o homem com os braços mais fortes do mundo. Gregg chegou a ter um bíceps medindo 70 centímetros de diâmetro, mas a que custo?







http://www.megaupload.com/?d=35JZ6KK6