Malto e Dextrose é MITO!!!

Acompanhei o Mr Olympia 2011 pelo diariodoculturismo e durante a transmissão o Miguel Chain respondeu a várias perguntas e uma delas foi se malto e dextrose era recomendado a ser tomado no pós treino para absorver melhor o whey protein. Segundo Miguel Chain, nosso corpo já libera glicose o suficiente após o treino para absorver todo o whey. Além de descnecessário, o consumo de malto e dextrose no pós-treino pode causar um efeito reverso, o de acumulo de gordura. A menos que você seja um hard gainer, o consumo de malto e dextrose não é uma boa.

Conclusão: Comece a tomar só o Whey e Dê seu resto de dextrose e malto pra tia gorda substituir o adoçante na hora do cafézinho.

O que não faltam são formas, métodos, teorias, e muitos mitos com respeito ao pós-treino, cada um tem uma forma que acha melhor e que lhe dá mais resultados isso ninguém pode negar, enquanto não se testar todas as possíveis e viáveis, não vai se encontrar a melhor para o seu organismo.
Uns utilizam o basicão Malto+Whey, uns MCT, outros como você mesmo disse Whey puro, agora já há uns suplementos feitos especialmente pro Pós-treino. Isso varia e muito de cada um, e dos resultados. O negócio é ter força de vontade e ir testando as diversas formas pra ver qual lhe cai melhor.