2o ciclo - diana x propion. x stano

por 10 RM Ter 6 Mar - 22:26

Olá sou novo por aqui, mas já me inteirei do fórum, portanto:

1o ciclo 7 semanas que terminou:

Tomei 10 dura - schering:
1 - 4: 500mg/sem
5 - 6: 250mg/sem

Ia tomar 2ml por 8 semanas, mas me desiludi, pq ganhei pouco ou nada e não continuei o ciclo. Não tive maiores colaterais, pouca redução de libido e só.

29 anos
1 ano de treino sério (ganhei uns 10kg nesse tempo)
82kg
1,83m
BF% em torno de 15 a 20%
Medidas não sei
objetivo ganho de massa magra com qualidade/densidade e dar uma riscada (baixar pra 12% de gordura corporal estaria bom. Se chegar aos 87-92kg com qualidade to facero.

2o ciclo

1-4,5 ou 6 diana 30 a 40mg/tsd
1-6 propionato 100 a 200mg/dsdn
4-6,7 ou 8 stano (de preferência RWR) 50mg/dsdn

TPC: serms +
650mg/tsd tribulus (20 a 30 dias)
1-20 800ui vit. E/tsd
21-30 400ui vit. E/tsd

Sem maiores dietas ao menos no início: Evitar gordura saturada, só carbo complexo de preferência e muita proteína.

Suplementação: whey + dextrose pós-treino e whey eventualmente como refeição parcial.

Aguardo a opinião de vcs.