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Mensagem por DouglasRch Dom 13 Fev - 20:12

Antes de postar seu ciclo para avaliação, siga o modelo abaixo e preencha todas as informações necessárias,
assim fica mais fácil de avaliar e poder ajudar da melhor forma possível.

Idade:
Tempo de treino:
Altura:
Peso:
BF:
Medidas:
Objetivo do ciclo:
Quantos ciclos já fez:

Ciclo detalhado:
Nome do AE - Duração - Quantidade

TPC: Tipo, Compostos utilizados - Duração - Quantidade

Aqui ninguém vai montar um ciclo pra você, nem vai indicar nada.
Você deve pesquisar, analisar seus objetivos e poste aqui tudo detalhado para ver a opinião de todos.
DouglasRch
DouglasRch
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