Diário do Pablo

8 sem de abcx2

Pablito, optaria por ABCDE enquanto tiver usando a testo e a droga de kick, quando entrar com a droga voltada para qualidade, ABC2x com cargas reduzidas e voltado pro sarcoplasmatico!

Ideal!

Abraços!

Criticas lidas e devidamente anotadas !

Amanhã volto a treinar, depois dessa semana me recuperando da rinite.

Otimos treino e otimo diario.

Jonathan Maia escreveu:Otimos treino e otimo diario.

Opa!

Valeu por acompanhar !





Treino de hoje nao foi lá essas coisas nao. Foi bem regular.
O NO faz falta viu, diminui as cargas como previsto, mas em maio vai tudo voltar ao normal.

Ja no trabalho hoje foi bem puxado, mas sem aborrecimentos.

Como a academia vai fechar, na quinta e na sexta, vou treinar terça e quarta.

Cara nem me fala eu to com uma faringite que ta fodendo meus aerobios... mas to correndo de leve mesmo assim!

Treinando ta tudo certo!

Quanto ao trampo já cansei de falar pra voce... não vou repetir irmao! Fica a bronca! hahaha!

Abraço!

Sim mano marinho, vou me livrar dele depois do ciclo!

Puta feriado chatinho esse, em casa sem fazer _nada_

Bom, ja encomendei as drogas no dia 19, mas até agora o meu fornecedor nao me mandou o SRO, espero que ele seja coerente e mande tudo certinho, porque se não eu vou criar 300 topicos em 300 foruns reclamando dele. Acho dificil ele fazer isso, talvez o atraso possa ser por causa do feriadão.

O ultimo treino de pernas foi bom, fiz avanço livre, com barra + 10kgs, até meu glúteos doeram AHAUSHUA.

Segunda ja tem peito/triceps de novo

Abraços!

Peço q remova o nome do vendedor e se alguem tiver curiosidade tu mande por pm

Ja comprei com ele nao eskenta ele vai manda o sro hasuiehaiuh pra mim demoro tbm fikei bolado mas nem estressa qualquer coisa ele da um suporte legal ajudando em treino e dieta

edit: aconselho a fazer avanço com halteres

é mais pratico e pode disfilar pelo gym kkkkkkkk

St.Patrick escreveu:Peço q remova o nome do vendedor e se alguem tiver curiosidade tu mande por pm

Ja comprei com ele nao eskenta ele vai manda o sro hasuiehaiuh pra mim demoro tbm fikei bolado mas nem estressa qualquer coisa ele da um suporte legal ajudando em treino e dieta

edit: aconselho a fazer avanço com halteres

é mais pratico e pode disfilar pelo gym kkkkkkkk

Nome removido bibis

Eu pensei em fazer avanço com halteres, mas achei mais foda fazer com a barra, ASHHSHI. Do tipo "sou mais ogro".
Mas eu fiz onde ficam os aparelhos de jump, então, ngm me viu, só a moça da recepção que tava limpando os pesos.

eh q sei la eh mais facil chegar ao limite com o halter se essa for a ideia
eh soh no 'ultimo passo' soltar o halter e ja era

Proxima vez, vo tentar com halter.

Pablitoooo, o vagas.com.br ta bombando de emprego mano! para de vacilar, depois eu te ensino a mexer nele, ja consegui uma entrevista TOP pra essa semana!

ta bom pra emprego irmao!

Abraçooo!

Chickens do RJ, abraço pro anão! husahuashuashu Perdigão boy! kkk!

eaew cara como que estão as coisas?
evoluindo?
e as fotos conseguiu pegar manolo?
abraço

fotos nesse forum so o bibiano e o shadow que postam sauhduashudas o resto fica so na promessa

Po, ha falei que minhas fotos estão no outro HD
=(

Essa semana foi muito desgastante, sai sexta e sabado e trabalhei 10 horas no domingo, domingo esse que era feriado. Dia do trabalhador!

Não treinei pernas porque tive um dor no joelho que até agora, mas é bem esporádica.
Não sei se dormi de mal jeito ou sei lá. Mas a dor aparecer na segunda assim que eu acordei.


Amanhã é segunda, e enquanto ta todo mundo trabalhando eu to descansando!
Vo treinar de noite acho, rever umas caras e etc.

eu uplodeio videos! sou mais da moda

SeuCuca escreveu:fotos nesse forum so o bibiano e o shadow que postam sauhduashudas o resto fica so na promessa

hahahahahahaha caralho Cuca, to sem tempo e o pc ta zuadaooo mano, num da pra entra direito na net, tem 4 pessoas em casa revezando o msmo ponto de rede porra! hahaha!

Ta melhor agora? haha

que que é isso, que pecado oh my ! !

AHEUHAEUHAEUAHEUEHUAEUAE, fanatico, fanfa!

Fanatico escreveu:que que é isso, que pecado oh my ! !

HHAHAHAHAHAHAHA

@pablo po mano qria esconde o rosto? pudia te feito uma posicao mais gay q ia fik mais foda era so da um black no rosto hahahahaha

bf ta maneiro

mano pablo fiko da hora cara
tah muito maneiro está no caminho certo mesmo
pow se as pernas estivesem riscadas ia ficar da hora
abraço

Ia mesmo mano, com o bf que eu to ainda é complicado.

Mas acreditem se quiser, eu nunca fiz um cut de verdade.
Só fiz clean bulk.

Acho que vou fazer um mini-cut até o incio do ciclo (dia 15).
Vou retirar os carbos de um ou duas refeições, funciona muito bem comigo!
Ja retirei os carbos de uma refeição uma vez... fiquei assim durante 1 mes e a definição melhorou bastante!

usa oleo d coco pos treino se tu tiver usando malto+whey...vai ajuda pakas

bj